Cómo ayudar a mi hijo de 13 años a lidiar con la ansiedad en la noche

Me pongo paranoico y tengo mucha ansiedad por la noche. La forma en que lo supero por lo general me cansa antes de irme a la cama, lo que me da un sueño inmediato. Siempre escucho música cuando me duermo. Tal vez podrías intentar que escuche música relajante mientras se duerme, nada demasiado optimista.

A veces lo mejor que puedes hacer es escuchar. Sé encogido por una hora, haz que te cuente todo sobre su día. Si siente que algo anda mal, pregunte, pero no lo presione. Sacar todo esto de su pecho lo ayudará a relajarse y, con suerte, a experimentar un sueño más reparador. 🙂

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